Những bí quyết giảm cân của sao Việt

Bạn thường ngưỡng mộ vóc dáng thon thả, cân đối,… của các mỹ nhân Việt. Tuy nhiên bạn có biết rằng không phải bẩm sinh các mỹ nhân này đã có thân hình chuẩn, mà nhiều người cũng qua chế độ giảm cân chặt chẽ.

Nhã Phương

Nhã Phương áp dụng thực đơn General Motor Diet để giảm 4 kg trong 4 ngày.

– chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân. Ngày 1, cô chỉ ăn trái cây, trừ chuối, ngày 2 chỉ ăn rau củ, ngày 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.

Văn Mai Hương

Tham gia cuộc thi Vietnam Idol năm 2010, Văn Mai Hương thật sự thu hút khán giả bởi giọng hát cao vút, trong, tự nhiên. Nhưng nhiều người chưa đón nhận nữ ca sĩ này bởi ngoại hình có phần “mũm mĩm”của cô. Tuy nhiên,chỉ sau thời gian ngắn ra nhập giới showbiz, Văn Mai Hương đã hoàn toàn lột xác, trở nên thon gọn, xinh đẹp hơn.

Chế độ ăn uống, luyện tập giảm cân của Hương là: Tăng cường bổ sung nhiều loại rau xanh giàu chất xơ và hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều cholesterol, chất béo có hại. Hạn chế ăn các loại thịt và thay thế bằng thịt bò, chế biến bằng cách hấp, luộc và hạn chế các món ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ trong thực đơn ăn kiêng giảm cân. Ăn thật nhiều trái cây như: nho, bưởi, thanh long, táo, dưa hấu. Trái cây không những giúp Hương bổ sung thêm lượng vitamin và dưỡng chất cho cơ thể mà còn góp một phần vào quá trình giảm cân hiệu quả này.  Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân, Văn Mai Hương còn kiên trì tập luyện thể dục thể thao hàng ngày bằng ccáh nhờ các chuyên gia thể dục thẩm mỹ hướng dẫn và kết hợp tự luyện tập ở nhà.

Siêu mẫu Minh Triệu

Minh Triệu tăng lên 56 kg. Để giảm cân, người đẹp áp dụng chế độ lowcarb: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên các món hấp, đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc. Thỉnh thoảng, cô đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Người đẹp tuyệt đối không dùng nước ngọt, trà, cà phê trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm được 4 kg.

Hiền Thục

Sau khi sinh còn, Hiền Thục cũng giống như các bà mẹ khác, mỡ thừa tích tụ khá nhiều ở phần bụng. Tuy nhiên, chỉ mất 6 tháng chạy bộ, nhảy dây kết hợp massage và thoa kem trước khi đi ngủ, cô ca sĩ này đã đánh tan được lớp mỡ thừa tích tụ ở bụng.

Minh Hằng

Với khẩu phần ăn nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ được thiếu nước, các món ăn chủ yếu của Hằng là rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Đặc biệt là trong khẩu phần ăn không có cơm hay các chất tinh bột khác đã giúp cho cô nàng “bỗng dưng muốn khóc” lấy lại thân hình quyến rũ ngày nào.

Theo Minh Hằng, cách giảm mỡ bụng nhanh chóng đó là ăn kiêng nhưng không phải giảm ăn hoàn toàn, chỉ là không ăn tinh bột thôi. Bên cạnh đó, bí quyết giảm mỡ bụng của sao Việt này còn nằm ở chỗ kết hợp với các bài tập thể dục chủ yếu là đi bộ, xoay eo và gập bụng.

Hotgirl Mlee

Để giảm 9 kg trong 1 tháng và duy trì vóc dáng, Mlee tập gym và nhảy 2-3 tiếng/ngày. Chạy bộ và nhảy dây là hai bài tập cơ bản bắt buộc ở mỗi buổi tập. Bạn gái của Cường Seven hạn chế ăn tinh bột và đường, ưu tiên ăn rau, trái cây và uống nhiều- nước. Bữa ăn thường gồm rau, cá, thịt bò hoặc thịt gà. Cô bổ sung trái cây và uống nước cam trong bữa phụ.