Dễ dàng tích tụ mỡ thừa nhưng lại khó để loại bỏ là thực trạng dễ nhận thấy của những lớp mỡ thừa tại vùng cánh tay. Vậy, khắc phục tình trạng này bằng cách nào? Hãy cùng tham khảo và thực hiện ngay bài tập 5 phút cực đơn giản dưới đây:
Động tác 1: Đưa 2 tay rộng bằng vai và giữ thăng bằng. Nhịp nhàng tiến hành động tác xoay tròn cả cánh tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Ít nhất tiến hành 10 lần trước khi chuyển sang động tác tiếp.
Động tác 2: Vẫn giữ tư thế dang 2 tay rộng bằng vai và giữ thăng bằng. Tiếp đó, đánh tay theo đường thẳng từ trước ra sau, hết chiều dài của tay để cơ căng ra. Thực hiện từ trước ra sau, rồi ngược lại, làm mỗi động tác 10 lần.
Động tác 3:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét